Megéri végig olvasni!
Okinawa-életmód: A hosszú élet titkai
Az Okinawa-életmód fontos része az étrend: sok szója, hal és tenger gyümölcse, kevés tejtermék, az étkezés befejezése a jóllakottság érzése előtt. Ennél azonban sokkal többről van szó.
- Első tanítás: maradjunk aktívak életünk végéig! Ez különösen fontos az európai emberek számára, akik az aktivitás végét gyakran összekeverik a szakmai karrier végével, a nyugdíjba vonulással. Ezt követően is szükség van új érdeklődési körökre, új tudásra, magas szintű teljesítményre, mindenkinek a saját ritmusa szerint.
- Második tanítás: ápoljuk és mélyítsük el emberi kapcsolatainkat! Okinawán tartósak és szívélyesek a közösségi kapcsolatok, a szomszédok kölcsönös segítsége természetes. Persze ezt a légkört nem könnyű megteremteni egy nagyvárosban, de sokat jelenthet a szomszédokkal való jó viszony, a segítőkészség tudatosítása, amelyből következik, hogy időnként mi is kérhetünk egy-egy szívességet. És közben ne hanyagoljuk el korábbi kapcsolatainkat sem: egy-egy telefonhívás, az élő szó senkinek sem árt.
- Harmadik tanítás: tanuljuk meg a meditációt! Ennek hasznát immár a nyugati embernek sem kell magyarázni, hiszen egyre többen alkalmazzák a koncentráció erősítésére, valamint a stressz csökkentésére. Számunkra talán az a legnehezebb, hogy miként találjunk naponta néhány percet, amikor csendben, önmagunkban lehetünk. Persze, jól tudjuk, mint mindennapi dolgaink többsége, ez is akarat kérdése.
- Negyedik tanítás: tekintsünk örömmel a jelenre és a jövőre! Éljük meg a ma örömeit, bízzunk a holnapban. Élvezzünk a jó ételek minden falatját, értékeljünk minden mosolyt, és azt, amit minden újabb megélt nap hozott nekünk.
Szavazás